سلام استاد الان دو هفته است از تمریناتم گذشته دیروز یه اتفاق عجیبی برام افتاد حیفم اومد بهتون نگم .
از مطب دکتر بیرون اومدم دیدم یه نفر تو ماشین نشسته و به در خیره شده منو که دید گفت ببخشید من یسری اجناس برای خانم دکتر از بانه کادو آوردم نیستند ایشون.... شبم پرواز دارم به دبی نمیتونم بمونم .... گفتم خب من چکار کنم ایشون اول اسرار داشت اونا ازشون بخرم وقتی گفتم من نیازی به این اجناس ندارم گه حدود ۲۰م میلیون قیمتش بود .... از من خواستند فقط هزینه حملش بدم و با روی خوش اجناس و بمن دادند هنوزم تو شک هستم.چرا اینو من جذب کردم.
براي جذاب و با اعتماد به نفس بودن، مي‌توانيد از 10 روش زير استفاده کنيد:
?. لباس مناسب بپوشيد
- مثال‌ها:
- انتخاب لباس‌هايي که به فرم بدن شما مي‌آيد.
- استفاده از رنگ‌هايي که با پوست شما هماهنگ هستند.
?. زبان بدن مثبت
- مثال‌ها:
- ايستادن با حالت صاف و قوي.
- حفظ تماس چشمي هنگام صحبت با ديگران.
- استفاده از حرکات دست براي بيان احساسات.
?. گوش دادن فعال
- مثال‌ها:
- به صحبت‌هاي ديگران با دقت گوش دهيد و از آنها سؤال بپرسيد.
- نشان دادن واکنش‌هاي غيرکلامي مثل نود کردن سر.
- به دقت به نيازها و خواسته‌هاي ديگران توجه کنيد.
?. افزايش دانش و مهارت‌ها
- مثال‌ها:
- خواندن کتاب‌هاي مرتبط با زمينه‌هاي مورد علاقه‌تان.
- شرکت در کلاس‌هاي آموزشي و کارگاه‌ها.
- يادگيري زبان‌هاي جديد يا مهارت‌هاي هنري.
?. تقويت توانايي‌هاي اجتماعي
- مثال‌ها:
- شرکت در گروه‌هاي اجتماعي و فعاليت‌هاي گروهي.
- تمرين مهارت‌هاي ارتباطي از طريق ملاقات‌هاي جديد.
- عضويت در کلوپ‌ها يا سازمان‌هاي داوطلبانه.
?. تعيين اهداف شخصي
- مثال‌ها:
- نوشتن ليست اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت.
- پيگيري پيشرفت‌هاي خود و تجليل از دستاوردها.
- تعيين زمان مشخص براي رسيدن به اهداف.
?. مراقبت از خود
- مثال‌ها:
- انجام ورزش منظم و حفظ تناسب اندام.
- پيروي از رژيم غذايي سالم و متنوع.
- مراقبت از پوست و بهداشت شخصي.
?. مثبت‌نگري
- مثال‌ها:
- نوشتن ليستي از نقاط قوت و موفقيت‌هاي خود.
- تمرکز بر جنبه‌هاي مثبت هر موقعيت.
- دوري از افراد منفي و آزاردهنده.
?. آموزش در مورد اعتماد به نفس
- مثال‌ها:
- مطالعه کتاب‌هاي مربوط به خودآگاهي و رشد فردي.
- شرکت در سمينارها يا وبينارهاي مرتبط.
- تمرين تکنيک‌هاي مديريت استرس و اضطراب.
??. تمرين مداوم
- مثال‌ها:
- تمرين روزانه در شرايط مختلف براي تقويت اعتماد به نفس.
- انجام فعاليت‌هايي که شما را به چالش مي‌کشند.
- قرار دادن خود در موقعيت‌هاي جديد و ناآشنا.
11. خودتان باشيد و فيلم بازي نکنيد
در نهايت، براي جذاب شدن و تقويت اعتماد به نفس، بايد آموزش ببينيد و تمرين‌هاي بيشتري انجام دهيد و استمرار داشته باشيد. حتماً دوره آموزشي افزايش عزت نفس را از سايت زيرتهيه کنيد تا به شما در اين مسير کمک کند.
در سایت عضو شوید و از آموزش ها، مقالات و محصولات استفاده کنید
پشتیبانی سایت فقط به صورت پیامک به شماره 09107644537 پیشنهادات و انتقاداتتان در مورد سایت را هم به همین شماره پیامک یا واتس آپ کنید
ندیم ناظمی
